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1、 右手食指和中指并拢向前伸，右手其他三指合拢握紧。

2、 左手自然折叠下垂，靠在胯腰附近的左大腿裤缝线上。

3、 伸展你的右臂，与水平地面成15度角。保持右手刚刚设定的姿势，指向“灰机”的起飞方向。

4、 右腿侧弯半蹲，弓出。

5、 左膝以下5 cm，小腿内侧尽量贴地。

6、 靠近右腿，头部、背部与地面成45左右的角度。摆好姿势后，看右手指尖的方向。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。