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1、 找出问题。

2、 女人性欲低下的原因有很多。女性会经历不同程度的荷尔蒙流动，这些荷尔蒙会在一个月内显著改变她们的性欲。由于怀孕、分娩和年龄的原因(尤其是更年期女性)，控制血脂的激素也会发生变化。压力、情绪问题、体重变化或药物治疗也会降低性欲。如果你的性欲下降几天，然后恢复正常，这可能只是激素或压力的暂时变化。如果你已经遭受了几周或更长时间的性欲低下，你将不得不做出一些改变来恢复你的性欲。

3、 评估你的生活方式。不健康的生活方式会导致荷尔蒙问题，并带来过度的压力或抑郁。你也可能累得不想性。保证每晚8小时睡眠，均衡饮食，喝足够的水(每天7-8杯)，定期锻炼。避免药物和酒精滥用，这可能会阻碍性欲。

4、 培养自己的人际关系和情绪。如果你对自己的婚姻、伴侣或爱情生活不满意或满意，就会对你的性欲产生负面影响。一些女性需要与伴侣建立情感联系才能兴奋起来。解决关系中的问题，想办法让自己觉得性感。与工作或其他关系相关的压力或苦恼也会降低性欲。用这些问题来恢复你的性欲。

5、 请向您的医生咨询您服用的任何药物。一些药物，尤其是避孕药，会干扰正常的荷尔蒙。如果药物的常见副作用是降低性冲动，你可能需要停药或寻找替代品。

6、 可以考虑用黄体酮霜。当性激素黄体酮(雌激素的抗激素)水平过低时，性欲就会下降。黄体酮霜可以局部应用于生殖器，以增加性欲。

7、 验血以确定睾丸激素水平。如果睾丸激素(引发性欲的激素)水平过低，你可能会感到性欲缺乏。医生可以开适当的量，让你的性欲走上正轨。睾丸激素的治疗方法是将通过皮肤吸收的睾丸激素或激素注射到血液中。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。