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鸡胸肉洗净，厚的部分切成两片，用刀背拍松肉。加入除番茄酱以外的所有调料。用手不断按摩鸡肉，使调料均匀涂抹，被鸡肉充分吸收，然后腌制1小时以上。用蛋液包起来。腌好的鸡肉裹上玉米淀粉。最后用面包屑包起来。放入微波炉，中高火焖7-10分钟，中途翻面。烤好的鸡排切块，淋上番茄酱。一起尝尝，很好吃。

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