大家好，精选小编来为大家解答以上问题。疲劳吃什么维生素，疲劳吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 眼睛疲劳，吃枸杞

2、 当上班族整天盯着电脑或面前密密麻麻排列的报表时，眼睛会感到酸痛难忍。103010记载：‘枸杞，补肾生精，养肝明目。’吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。枸杞护眼效果最好最简单的发挥方法就是嚼起来吃。健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是嚼枸杞干的话，吃的量要减半，否则容易营养过剩。

3、 大脑疲劳，吃坚果

4、 上班族的工作量很大，从早到晚大脑总是在高速运转。很多人反映，一下班就头疼欲裂，精神恍惚。除了在工作时间每小时起来散步放松大脑神经，你可以在上午10点或下午3点左右吃一把坚果，如核桃仁、开心果和杏仁。它们富含卵磷脂、维生素和微量元素，对你的大脑有很好的修复作用。

5、 胃疲劳，吃小米

6、 上班族有很多娱乐活动。喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等等都是伤胃的。小米有养胃的功效。中医认为，小米具有调节胃温、味甘咸、清热止渴、健胃、祛湿、和胃的作用，更适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃。有健胃、助消化、防恶心呕吐的功效。

7、 腿疲劳，吃香蕉

8、 很多人都要经常出差，整天跑来跑去，腿都负重了。经常一天跑下来，腿又酸又肿。吃些香蕉。第一，香蕉含有丰富的钾元素，可以有效缓解我们身体的疲劳；第二，钾可以排除体内多余的盐分，让原本肿的腿变细。

9、 心脏疲劳，吃红豆

10、 上班族的各种会议和娱乐‘扎堆’，要操心的事情一件接一件，容易让上班族感到疲惫。冬天身心疲惫的时候建议吃点红豆。李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。临床上，红豆既能清心火，又能补血。其粗纤维物质丰富，临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时富含铁元素，能行气活血，非常适合力气不够的女性。

11、 累了，多吃点梨

12、 公司开会多，很多人在做会议报告、讲解方案的时候，一讲就是几个小时。他们甚至没有时间喝水。在这之后，我的声音变得嘶哑难听，喉咙总是又痒又痛，或者喉咙有异物感。建议饮食中每天加一个梨。梨果肉有生津润燥、清热化痰的功效。适用于烦渴、热咳、痰热惊风、膈哽噎、口渴失音。梨皮有清心润肺、降火生津的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。