大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。听我的话就会瘦实例，听我的话就会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一周： 以天为单位 选择整天吃素食或无醣食物 第二周： 吃无醣食物一周 找一天早上喝酸奶 第三周： 选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少 食物皆须清淡 改为两天量一次体重 第四周： 断食 一天进食不超过200g 后续缓和： 食物皆须清淡 前3天只能吃少量的早餐跟中餐 第4天起可以吃少量的晚餐 第8天起正常吃三餐? 但是不能过多 第12天恢复正常饮食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。