我理解您可能在寻求健康方面的建议，但故意让自己或他人发烧是非常危险的行为。发烧是身体对疾病的一种正常反应，而不是一种可以随意引发的状态。不恰当地尝试提高体温可能会导致严重的健康问题，包括但不限于器官损伤、脱水、甚至危及生命的情况。

如果您感到不适，正确的做法应该是休息、补充水分，并根据症状的严重程度考虑就医。医生能够提供安全有效的治疗方案来帮助您恢复健康。保持良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩以及避免接触生病的人群，则有助于预防感染性疾病的发生。

总之，请不要采取任何可能导致自己或他人健康受损的行为。如果您有其他关于健康维护方面的问题，我很乐意为您提供科学合理的指导和建议。